ഒരു ദിവസം നിങ്ങൾ എത്രനേരം ഇരിക്കാറുണ്ട്? മിക്ക പ്രൊഫഷണലുകളെയും സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ഇതിനുത്തരം 8 മുതൽ 10 മണിക്കൂർ വരെ എന്നായിരിക്കും. ഓഫീസിലെ കമ്പ്യൂട്ടറിന് മുന്നിൽ, യാത്ര ചെയ്യുമ്പോൾ കാറിൽ, ഒടുവിൽ വീട്ടിലെത്തി സോഫയിൽ—ഇങ്ങനെയുള്ള തുടർച്ചയായ ഇരിപ്പ് (sedentary lifestyle) ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ ദോഷകരമാണ്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ ഇതിനെ ‘പുതിയ പുകവലി’ എന്നാണ് ആരോഗ്യവിദഗ്ദ്ധർ വിശേഷിപ്പിക്കുന്നത്. എന്നാൽ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാൻ വേണ്ടി ജോലി ഉപേക്ഷിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല. നമ്മുടെ ഓഫീസ് ദിനചര്യകളിൽ ചില ലളിതമായ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ തന്നെ ശാരീരികവും […]Read More
